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  1.最佳的跑步时间：跑步的最佳锻炼时间是早产，一般早上的运动可以调整一整天的代谢！但是很多上班族可能时间锻炼！晚上去运动也是不错的选择，只要能够运动起来，瘦身就一定会成功！
  2.跑步的时间：每次跑步最好半个小时以上！因为跑步20分钟才开始燃烧脂肪！也不能跑的时间太长，跑的太长会影响健康
  3.跑步的速度：跑步的速度可以根据的自身的情况进行调节！可以刚开始慢点，然后慢慢加快，但是也不能太快！太快会造成肌肉损害！

  4.跑步的持续性：每周最少运动三天，最多运动六天。虽然运动要坚持，但是也要给身体一个休息和恢复的时间，每周最好可以安排一天的休整。

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  1.淘品牌：小乔，汇祥 ，英派斯，亿健 ，易跑等！
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  汇祥 ：国产大牌，品质做得比较出色，价格中等
  英派斯 ：国内较早开始从事健身器材生产的品牌之一。论资质够深，产品线齐全，品质较高。
  亿健：淘品牌，在网上的品牌知名度高，销量不错，预算在2000以内的可以考虑
  易跑：淘品牌，主打高配低价
  2.国内外大品牌：康强，爱康，乔山，BH，舒华，速尔 ，正伦
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